Старт - 26 октября присоединиться можно до 27.10 включительно
SMSTRETCHING — О КОМПЛЕКСНОМ ПОДХОДЕ. ОЩУТИ ЕГО ПОЛЬЗУ!
4 недели
комплексного преображения через тренировки, питание и психологию
24 тренировки
для всех уровней подготовки по 4 направлениям: Stretching, Tabata, Functional и Pilates
Разбор
осознанного подхода к питанию и психологических зажимов, связанных с похудением
Поддержка
Самиры Мустафаевой и кураторов, eжедневный чат с диетологом и тренерами
Меню и рецепты
под твои предпочтения, а также гайд по правильному питанию и продуктовая корзина под марафон
Денежные призы
за твою активность и результаты на 100 тыс рублей
РАЗНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Мы построили программу, чередуя интенсивные тренировки и дни восстановления. Бросай себе вызов силовыми нагрузками и учись расслабляться и делать мышцы мягче плавными упражнениями.
ТАBАТА
- Эффектно подсушиться - Прокачать выносливость - Ускорить метаболизм - Сэкономить время на тренинге
STRETCHING
- Приблизиться к заветному шпагату - Расслабить мышцы и удлинить их - Избавить спину от напряжения - Почувствовать тело по-новому
FUNCTIONAL
- Прокачать всё тело - Просушить мышцы - Развить выносливость - Гордо растопить калории
PILATES
- Укрепить спину - Избавиться от стресса - Улучшить координацию - Сделать мышцы гибкими
РАЗНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Мы построили программу, чередуя интенсивные тренировки и дни восстановления. Бросай себе вызов силовыми нагрузками и учись расслабляться и делать мышцы мягче плавными упражнениями.
ТРЕНЕР: САМИРА
ТАBАТА
- Эффектно подсушиться - Прокачать выносливость - Ускорить метаболизм - Сэкономить время на тренинге
ТРЕНЕР: КАТЯ
STRETCHING
- Приблизиться к заветному шпагату - Расслабить мышцы и удлинить их - Избавить спину от напряжения - Почувствовать тело по-новому
ТРЕНЕР: ДЕНИС
FUNCTIONAL
- Прокачать всё тело - Просушить мышцы - Развить выносливость - Гордо растопить калории
ТРЕНЕР: ОЛЕСЯ
PILATES
- Укрепить спину - Избавиться от стресса - Улучшить координацию - Сделать мышцы гибкими
Преображение в конце марафона — уже победа. Дойди до конца в лучшей форме и получи больше
1
МЕСТО
50.000 руб
2
МЕСТО
30.000 руб
3
МЕСТО
20.000 руб
MECTO
MECTO
MECTO
1
2
3
ПОДАРКИ
50.000 РУБ
30.000 РУБ
20.000 РУБ
Преображение в конце марафона — уже победа. Дойди до конца в лучшей форме и получи больше
3 ШАГА К ПОБЕДЕ В МАРАФОНЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ ДО-ПОСЛЕ
Выполняй все тренировки, питайся по гайду и живи в здоровом балансе. Самый ощутимый прогресс победит!Принимаем только актуальные фото старта и результатов.
01
АКТИВНОСТЬ В ЧАТЕ
Добрые сообщения в чате марафона и поддержка других участников зачтутся в финале! Делись своим опытом, запоминай лайфхаки других и заводи новых друзей.
02
АКТИВНОСТЬ В INSTAGRAM
Обязательно делись впечатлениями от марафона! Отмечай @smstretching и @samira__mustafaeva. Ставь хэштэг #smожемдома, а мы поделимся успехом всех участников у себя в аккаунтах.
Новые видео-тренировки будут выходить 6 раз в неделю
Для какого уровня подготовки подходит марафон?
Для любого. Уже не помнишь свою последнюю тренировку? Марафон — отличный повод возобновить занятия. Ты уже в форме и хочешь её поддерживать? Авторская программа от лучших тренеров покажет новый уровень!
В чём удобнее тренироваться? Нужен ли инвентарь?
Выбери одежду, в которой комфортно именно тебе. Подойдёт любая спортивная классика. Для полноценной прокачки понадобятся коврик для занятий и парa подручных средств: две толстые книги, подушки и бутылки с водой, резинки.
Я быстро сдаюсь. Как выдержать весь марафон?
Как только почувствуешь, что теряешь интерес, пиши нам в чат, мы тебя зарядим! И не забывай про чек-лист и челленджи. Они нужны для того, чтобы все 4 недели мотивация была твоим лучшим другом.