Территории внимательного отношения к себе. Каждое упражнение этого курса направлено на достижение баланса body-mind. Хочешь научиться контролировать своё тело? Начни его слушать.
Уже после первого занятия ты поймешь, что сила пилатеса — в мягкости. Тренировка за тренировкой мы будем настойчиво прорабатывать все группы мышц: подкачаем ягодицы и ноги, приведём в тонус руки и укрепим мышцы кора.
С каждым занятием ты будешь выходить на новый уровень контроля над своим телом. Мы начнём с разминки и освоим рёберное дыхание. Поработаем над раскрытием суставов, чтобы сделать твои движения максимально раскованными. Включая тренировку, пообещай уделить это время только себе и своему телу. Концентрация в пилатесе — ключ к успеху.
Если тебя беспокоит здоровье, если у тебя были травмы, если у тебя есть какие-либо физиологические ограничения, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом до приобретения наших курсов. Мы не предоставляем медицинские консультации.
Продление или заморозка курса возможны только при наличии уважительной причины и подтверждающего документа (например, медицинская справка о болезни/травме).
Если у тебя такой случай, пожалуйста, напиши нам на почту hello@smstretching.ru
Для курса STRETCHING тебе понадобится:
1. Спортивный коврик
Чем заменить в домашних условиях? Полотенцем/пледом
2. 2 блока для йоги (или более, если вы уже растянуты)
Чем заменить в домашних условиях? Книгами
3. 2 подушки
Чем заменить в домашних условиях? Плотным полотенцем