Растяжка вызывает привыкание! Чтобы это понять, нужна всего лишь одна тренировка. Все дело в том, что она мгновенно тебя меняет: ты становишься свободнее физически и ментально.
Каждая минута этого курса направлена на то, чтобы избавить тебя от зажимов, которые незаметно сковывают тело 24 часа в сутки.
Каждая тренировка начинается с разминки, с помощью которой мы пробуждаем мышцы. Далее следует мощная подкачка всего тела: приведём в тонус ноги, руки, проработаем мышцы пресса и ягодиц. И уже после этого приступим к безопасной статической растяжке — плавным движениями растянем каждую группу мышц, научимся садиться на продольный и поперечный шпагаты и, конечно, займёмся осанкой.
Сначала ты узнаешь главные правила растяжки и поймёшь, как пройти курс максимально эффективно.
3-7 ДЕНЬ
Ты почувствуешь, что твои движения в повседневной жизни стали свободнее. А уровень выносливости во время тренировки — выше.
10-14 ДЕНЬ
Тело привыкнет ощущать свободу от зажимов и само захочет тянуться каждый день. А ещё к этому моменту кто-то наверняка заметит, как изменилась твоя осанка.
РЕЗУЛЬТАТ
Ты поймёшь, как растяжка отражается на твоём эмоциональном состоянии и научишься этим пользоваться.
Если тебя беспокоит здоровье, если у тебя были травмы, если у тебя есть какие-либо физиологические ограничения, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом до приобретения наших курсов. Мы не предоставляем медицинские консультации.
Твой результат индивидуален и зависит от следующих факторов:
1) Регулярность тренировок (не менее 3 раз в неделю)
2) Выполнение тренировок (в соответствии с видеоуроками)
3) Особенности организма (эластичность связок, физическая подготовка)
Все это напрямую влияет на результат. По нашей статистике, в среднем с нуля требуется не менее 12-15 тренировок, чтобы сесть на продольный шпагат. Но ты точно добьешься результатов, следуя нашим инструкциям!
Продление или заморозка курса возможны только при наличии уважительной причины и подтверждающего документа (например, медицинская справка о болезни/травме).
Если у тебя такой случай, пожалуйста, напиши нам на почту hello@smstretching.ru
Для курса STRETCHING тебе понадобится:
1. Спортивный коврик
Чем заменить в домашних условиях? Полотенцем/пледом
2. 2 блока для йоги (или более, если вы уже растянуты)
Чем заменить в домашних условиях? Книгами
3. 2 подушки
Чем заменить в домашних условиях? Плотным полотенцем