Запишись на пробную тренировку
Медитации
Управляемые медитации с фокусом на ощущениях в теле для расслабления и осознанности
с Самирой Мустафаевой
Короткие медитации помогут тебе отвлечься от суеты будней и почувствовать, как твоё тело реагирует на те или иные события и воспоминания. Закрывай глаза, дыши глубоко и следуй указаниям Самиры — восполняй ресурс и чувствуй заряд бодрости!

Для сессий тебе нужно только уединение и место, где комфортно сидеть. Можешь постелить фитнес-коврик на пол.
Дыши глубоко,
отпускай стресс далеко
Отключись от суеты будней и сфокусируйся на себе
Эти сессии созданы для тех, кто мечтает ненадолго выпасть из рабочей суеты и замедлиться. Во время медитаций ты научишься расслаблять всё тело, распознавать неприятные ощущения и избавляться от них с помощью мыслей. Снимай нервное напряжение и фокусируйся на себе.
Медитации
ONLINE COURSE
сессий
8
минут в день
10
недель доступа
6
О направлении от тренера
Узнай, подходит ли тебе этот курс — познакомься с тренером и основами занятий
1990 РУБ.
с Самирой Мустафаевой
Онлайн-курс
из 8 тренировок
3990 РУБ.
Доступ на 6 недель
Медитации
Научись по-настоящему чувствовать тело и любить себя
КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ МНЕ ЖДАТЬ?
Ты будешь чувствовать своё тело лучше и научишься расслабляться. Ты сможешь отключаться от внешнего мира и фокусироваться на собственных мыслях без самокритики и переживаний
РЕЗУЛЬТАТ
Ты начнёшь анализировать, как твоё тело реагирует на стресс, и научишься вовремя избегать раздражения
4-5 ДЕНЬ
Ты познакомишься с коучем, узнаешь главные правила медитации и по-новому взглянешь на уединение
START

Есть ли у меня противопоказания к прохождению курса?
Если тебя беспокоит здоровье, если у тебя были травмы, если у тебя есть какие-либо физиологические ограничения, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом до приобретения наших курсов. Мы не предоставляем медицинские консультации.
    Можно ли продлить или заморозить мой курс?
    Продление или заморозка курса возможны только при наличии уважительной причины и подтверждающего документа (например, медицинская справка о болезни/травме).

    Если у тебя такой случай, пожалуйста, напиши нам на почту hello@smstretching.ru
    Где купить или чем заменить необходимый инвентарь?
    Для курса STRETCHING тебе понадобится:


    1. Спортивный коврик

    Чем заменить в домашних условиях?
    Полотенцем/пледом


    2. 2 блока для йоги (или более, если вы уже растянуты)

    Чем заменить в домашних условиях?
    Книгами


    3. 2 подушки

    Чем заменить в домашних условиях?
    Плотным полотенцем