Короткие медитации помогут тебе отвлечься от суеты будней и почувствовать, как твоё тело реагирует на те или иные события и воспоминания. Закрывай глаза, дыши глубоко и следуй указаниям Самиры — восполняй ресурс и чувствуй заряд бодрости!
Для сессий тебе нужно только уединение и место, где комфортно сидеть. Можешь постелить фитнес-коврик на пол.
Эти сессии созданы для тех, кто мечтает ненадолго выпасть из рабочей суеты и замедлиться. Во время медитаций ты научишься расслаблять всё тело, распознавать неприятные ощущения и избавляться от них с помощью мыслей. Снимай нервное напряжение и фокусируйся на себе.
Ты будешь чувствовать своё тело лучше и научишься расслабляться. Ты сможешь отключаться от внешнего мира и фокусироваться на собственных мыслях без самокритики и переживаний
РЕЗУЛЬТАТ
Ты начнёшь анализировать, как твоё тело реагирует на стресс, и научишься вовремя избегать раздражения
4-5 ДЕНЬ
Ты познакомишься с коучем, узнаешь главные правила медитации и по-новому взглянешь на уединение
START
Если тебя беспокоит здоровье, если у тебя были травмы, если у тебя есть какие-либо физиологические ограничения, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом до приобретения наших курсов. Мы не предоставляем медицинские консультации.
Продление или заморозка курса возможны только при наличии уважительной причины и подтверждающего документа (например, медицинская справка о болезни/травме).
Если у тебя такой случай, пожалуйста, напиши нам на почту hello@smstretching.ru
Для курса STRETCHING тебе понадобится:
1. Спортивный коврик
Чем заменить в домашних условиях? Полотенцем/пледом
2. 2 блока для йоги (или более, если вы уже растянуты)
Чем заменить в домашних условиях? Книгами
3. 2 подушки
Чем заменить в домашних условиях? Плотным полотенцем