22 МАРТА
СТАРТ

СБРОСЬ ЛИШНИЙ ВЕС
И ПРИВЕДИ ТЕЛО В ТОНУС ЗА 4 НЕДЕЛИ

SALE 40%
4
направления

4 недели полноценных тренировок, для тех кто нацелен на результат.
Консультации диетолога мягко переведут тебя на здоровое питание, а регулярные тренировки по 4 разным направлениям помогут сжечь калории и отточить рельеф.
24
тренировки
гайд по питанию
и чат с
диетологом
поддержка тренеров и кураторов
Ты стремишься за горизонты своих возможностей
Tы хочешь улучшить состояние кожи и знать, от чего оно зависит
Tы быстро бросаешь скучные тренировки и ищешь что-то новое
Tы бросаешься в крайности: сидишь на жёсткой диете, а потом ужинаешь наггетсами
Tы не видишь пользу и системность упражнений, найденных в интернете
SPRINT - ЭТО ТВОЙ ФОРМАТ ЕСЛИ :
ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ?
ИЗМЕНИСЬ К ЛУЧШЕМУ ВМЕСТЕ
С SMSTRETCHING
ТРЕНИРОВКИ


PILATES
ОЛЕСЯ
- Укрепить спину
- Избавиться от стресса
- Улучшить координацию
- Сделать мышцы гибкими



ПОНЕДЕЛЬНИК
22.03/29.03/05.04/12.04


BARRE
САМИРА
- Прокачать ягодицы, ноги и руки
- Укрепить спину и пресс
- Прокачаться собственным весом
- Почувствовать себя сексуальнее



ВТОРНИК
23.03/30.03/06.04/13.04


STRETCHING
КАТЯ
- Приблизиться к заветному шпагату
- Расслабить мышцы и удлинить их
- Избавить спину от напряжения
- Почувствовать тело по-новому



СРЕДА
24.03/31.03/07.04/14.04


FUNCTIONAL
ПОЛИНА
- Прокачать всё тело
- Просушить мышцы
- Развить выносливость
- Гордо растопить калории



ЧЕТВЕРГ
25.03/01.04/08.04/15.04


STRETCHING
КАТЯ
- Приблизиться к заветному шпагату
- Расслабить мышцы и удлинить их
- Избавить спину от напряжения
- Почувствовать тело по-новому



ПЯТНИЦА
26.03/02.04/09.04/16.04


BARRE
САМИРА
- Прокачать ягодицы, ноги и руки
- Укрепить спину и пресс
- Прокачаться собственным весом
- Почувствовать себя сексуальнее



СУББОТА
27.03/03.04/10.04/17.04
- Укрепить спину
- Избавиться от стресса
- Улучшить координацию
- Сделать мышцы гибкими
ПОНЕДЕЛЬНИК
22.03/29.03/05.04/12.04
PILATES
ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНЕР: ОЛЕСЯ
- Прокачать ягодицы, ноги и руки
- Укрепить спину и пресс
- Прокачаться собственным весом
- Почувствовать себя сексуальнее
ВТОРНИК
23.03/30.03/06.04/13.04
BARRE
ТРЕНЕР: САМИРА
- Приблизиться к заветному шпагату
- Расслабить мышцы и удлинить их
- Избавить спину от напряжения
- Почувствовать тело по-новому
СРЕДА
24.03/31.03/07.04/14.04
STRETCHING
ТРЕНЕР: КАТЯ
- Приблизиться к заветному шпагату
- Расслабить мышцы и удлинить их
- Избавить спину от напряжения
- Почувствовать тело по-новому
ПЯТНИЦА
27.03/03.04/10.04/17.04
STRETCHING
ТРЕНЕР: КАТЯ
- Прокачать ягодицы, ноги и руки
- Укрепить спину и пресс
- Прокачаться собственным весом
- Почувствовать себя сексуальнее
СУББОТА
13.03/20.03/27.03/03.04
BARRE

ТРЕНЕР: САМИРА
- Прокачать всё тело
- Просушить мышцы
- Развить выносливость
- Гордо растопить калории
ЧЕТВЕРГ
26.03/02.04/09.04/16.04
FUNCTIONAL
ТРЕНЕР: ПОЛИНА
Разбор
осознанного подхода к питанию
и психологических зажимов, связанных с похудением
Подарки
Мы подготовили призы для самых активных участников, следи за обновлениям, что бы узнать подробности
Поддержка
Самиры Мустафаевой и кураторов, eжедневный чат с диетологом и тренерами
Меню и рецепты
под твои предпочтения, а также гайд по правильному питанию
и продуктовая корзина
ПОСТОЯННЫЙ ДОСТУП К ТРЕНИРОВКАМ С ЛЮБЫХ УСТРОЙСТВ
ПРИЗЫ ДЛЯ
САМЫХ АКТИВНЫХ


МЫ ПОДГОТОВИЛИ
Следи за нашей страницей
в Instagram


и обновлениями сайта,
чтобы первой узнать
подробности



3 ШАГА К ПОБЕДЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ ДО-ПОСЛЕ
Выполняй все тренировки, питайся по гайду и живи в здоровом балансе. Самый ощутимый прогресс победит!

Принимаем только актуальные фото во время старта и результатов сразу после марафона
01
АКТИВНОСТЬ В ЧАТЕ
Добрые сообщения в чате Sprint и поддержка других участников зачтутся в финале!

Делись своим опытом, запоминай лайфхаки других и заводи новых друзей
02
АКТИВНОСТЬ В INSTAGRAM
Обязательно делись впечатлениями от тренировок! Отмечай @smstretching и @samira__mustafaeva.

Ставь хэштэг #smожемдома, а мы поделимся успехом всех участников в аккаунтах проекта
03
КОНСУЛЬТАЦИИ ДИЕТОЛОГА
24 ТРЕНИРОВКИ

ПРИЗЫ ДЛЯ САМЫХ АКТИВНЫХ УЧАСТНИКОВ
1990РУБ
2490 РУБ

FAQ`S
Сколько длится SPRINT?
4 недели
    Сколько раз в неделю я буду тренироваться?
    Новые видео-тренировки будут выходить 6 дней в неделю. Воскресенье выходной.
      Для какого уровня подготовки подходит SPRINT?
      Для любого.
      Если ты не помнишь свою последнюю тренировку, sprint — отличный повод возобновить занятия.
      А если ты уже в форме и хочешь её поддерживать - наша программа поможет в достижении результатов.
        В чём удобнее тренироваться? Нужен ли инвентарь?
        Выбери одежду, в которой комфортно именно тебе. Подойдёт любая спортивная классика.
        Для полноценной прокачки понадобятся коврик для занятий и парa подручных средств:
        фитнес-блоки или две толстые книги, подушки, гантели или бутылки с водой, фитнес-резинки разного сопротивления.
        Я быстро сдаюсь. Как выдержать МЕСЯЦ ИНТЕНСИВНЫХ ТРЕНИРОВОК?
        Как только почувствуешь, что теряешь интерес, пиши нам в чат, мы тебя зарядим!
        И не забывай про чек-лист и челленджи. Они нужны для того, чтобы все 4 недели
        мотивация была твоим лучшим другом.