В курс включен пилатес начального уровня, основанный на дыхании. Во время разминки улучшается подвижность суставов, а силовой блок с собственным весом развивает координацию и приводит тело в тонус. Вторая часть курса — лёгкая растяжка. На правильном, глубоком дыхании мы поработаем над гибкостью: увеличим амлитуду движений, и буквально почувствуем, как кровь циркулирует по всему телу.
Тренировки подходят даже для нулевого уровня подготовки. Из инвентаря понадобятся коврик, эластичная лента, массажный мячик, фитнес-блоки. Тренер расскажет, как заменить их на подручные аналоги.
Этот курс будет полезен тем, кто долго болел и только начал восстанавливаться. Кроме того, лёгкие нагрузки помогут вернуться в фитнес-строй тем, кому давно не удавалось потренироваться. Малоподвижность и сидячий образ жизни — тоже "показания" к прохождению курса. Начни двигаться, размеренно подкачиваться и почувствуй силу внутри!
Ты почувствуешь себя сильнее и увереннее. Собственное тело больше не будет казаться тяжелым — лёгкие тренировки и прогулки станут проще
РЕЗУЛЬТАТ
Появится прогресс в гибкости и контроле движений. Ты научишься тренироваться на медленном, глубоком дыхании
4-5 ДЕНЬ
Ты познакомишься с тренерами, узнаешь главные правила тренировок и технику безопасных упражнений
START
Если тебя беспокоит здоровье, если у тебя были травмы, если у тебя есть какие-либо физиологические ограничения, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом до приобретения наших курсов. Мы не предоставляем медицинские консультации.
Продление или заморозка курса возможны только при наличии уважительной причины и подтверждающего документа (например, медицинская справка о болезни/травме).
Если у тебя такой случай, пожалуйста, напиши нам на почту hello@smstretching.ru
Для курса STRETCHING тебе понадобится:
1. Спортивный коврик
Чем заменить в домашних условиях? Полотенцем/пледом
2. 2 блока для йоги (или более, если вы уже растянуты)
Чем заменить в домашних условиях? Книгами
3. 2 подушки
Чем заменить в домашних условиях? Плотным полотенцем