Запишись на пробную тренировку
Сбрось лишний вес и приведи тело в тонус за 4 недели
sprint
С 20 сентября
4 недели
Продуманная схема питания от диетолога
Консультации
с диетологом
Поддержка тренеров
и кураторов
24 тренировки
по 4 направлениям
Старт 20 сентября
Стоимость участия 2490 руб.
24 тренировки
Консультации диетолога
Призы для самых активных участников

Дни
Часы
Минуты
Секунды
Набор идёт до 22 сентября
Купить
Ты стремишься за горизонты своих возможностей
Tы хочешь улучшить состояние кожи и знать, от чего оно зависит
Tы быстро бросаешь скучные тренировки и ищешь что-то новое
Tы бросаешься в крайности: сидишь на жёсткой диете, а потом ужинаешь наггетсами
Tы не видишь пользу и системность упражнений, найденных в интернете
Sprint — это твой формат, если:
Тренировки


FUNCTIONAL
Полина
⚡ Прокачать всё тело
⚡ Просушить мышцы
⚡ Развить выносливость
⚡ Гордо растопить калории



Понедельник
20.09 | 27.09 | 04.10 | 11.10


STRETCHING
Аня
⚡ Приблизиться к заветному шпагату
⚡ Расслабить мышцы и удлинить их
⚡ Избавить спину от напряжения
⚡ Почувствовать тело по-новому



Вторник
21.09 | 28.09 | 05.10 | 12.10


BARRE
Маша
⚡ Прокачать ягодицы, ноги и руки
⚡ Укрепить спину и пресс
⚡ Прокачаться собственным весом
⚡ Почувствовать себя сексуальнее



Среда
22.09 | 29.09 | 06.10 | 13.10


PILATES
Вита
⚡ Укрепить спину
⚡ Избавиться от стресса
⚡ Улучшить координацию
⚡ Сделать мышцы гибкими



Четверг
23.09 | 30.09 | 07.10 | 14.10


FUNCTIONAL
Полина
⚡ Прокачать всё тело
⚡ Просушить мышцы
⚡ Развить выносливость
⚡ Гордо растопить калории



Пятница
24.09 | 01.10 | 08.10 | 15.10


STRETCHING
Алёна
⚡ Приблизиться к заветному шпагату
⚡ Расслабить мышцы и удлинить их
⚡ Избавить спину от напряжения
⚡ Почувствовать тело по-новому



Суббота
25.09 | 02.10 | 09.10 | 16.10
Тренировки
Вита
PILATES
Четверг
23.09 | 30.09 | 07.10 | 14.10
STRETCHING
FUNCTIONAL
BARRE
Алёна
STRETCHING
FUNCTIONAL
Суббота
25.09 | 02.10 | 09.10 | 16.10
Полина
Пятница
24.09 | 01.10 | 08.10 | 15.10
Маша
Среда
22.09 | 29.09 | 06.10 | 13.10
Аня
Вторник
21.09 | 28.09 | 05.10 | 12.10
Полина
Понедельник
20.09 | 27.09 | 04.10 | 11.10
⚡ Приблизиться к заветному шпагату
⚡ Расслабить мышцы и удлинить их
⚡ Избавить спину от напряжения
⚡ Почувствовать тело по-новому
⚡ Укрепить спину
⚡ Избавиться от стресса
⚡ Улучшить координацию
⚡ Сделать мышцы гибкими
⚡ Приблизиться к заветному шпагату
⚡ Расслабить мышцы и удлинить их
⚡ Избавить спину от напряжения
⚡ Почувствовать тело по-новому
⚡ Прокачать всё тело
⚡ Просушить мышцы
⚡ Развить выносливость
⚡ Гордо растопить калории
⚡ Прокачать ягодицы, ноги и руки
⚡ Укрепить спину и пресс
⚡ Прокачаться собственным весом
⚡ Почувствовать себя сексуальнее
⚡ Прокачать всё тело
⚡ Просушить мышцы
⚡ Развить выносливость
⚡ Гордо растопить калории
Информация
Поддержка
Питание
Самиры Мустафаевой и кураторов, eжедневный чат с диетологом и тренерами
Продуманная схема питания от диетолога, которую ты можешь подстроить под свои вкусовые предпочтения
Чек-листы, гайд по питанию и полезные приложения для тебя
Старт 20 сентября
Стоимость участия 2490 руб.
24 тренировки
Консультации диетолога
Призы для самых активных участников

Дни
Часы
Минуты
Секунды
Набор идёт до 22 сентября
Купить
Постоянный доступ
к тренировкам с любых устройств
Изменись к лучшему
Выбери свою схему питания: безлактозная, классическая, вегетарианская, высокобелковая
и низкоуглеводная
sprint
Отзывы
Мария Васильева
"Программа стала еще круче 🔥 💪"
Я успела в самый первый марафон SMstretching! И это было мое первое знакомство со студией. Тренировки очень разнообразные и комфортные. Но не думайте, что будет легко)) Крутой тренерский состав заставит вас попотеть. Тренировки примерно через день и совершенно не повторяются. Поэтому заскучать не получится. Очень здорово, что была обратная связь от диетолога. Можно было задать любой вопрос по питанию и тренировкам. Сейчас уже прошло несколько потоков марафона, и уверена, что программа стала еще круче 🔥 💪
Нина Романова
"В Москве или Лос Анджелесе 🧡🧡🧡"
Я делаю ваши марафоны с самого начала, с конца марта- апреля кажется, и на последней недели покупаю уже следующий марафон, чтобы не останавливаться! Я вам очень благодарна за них! Вы дарите не только крутую прокачку всего тела, но и супер прекрасное настроение во время и после занятия!!!
Очень надеюсь, что вы будете продолжать давать такую прекрасную онлайн альтернативу для нас, кто не живет в Москве или Лос Анджелесе 🧡🧡🧡
Анастасия Огородникова
"Спасибо что делайтесь нас лучше 💕"
Добрый вечер!
Марафоны просто класс 😍
Уже 4 позади,и с каждой тренировкой чувствую свое тело все лучше и лучше 😌😌😌
Даже уже виднеется пресс и трицепс!
Спасибо вашей команде,каждое упражнение продуманно до мелочей. 🔥🔥🔥
Спасибо что делайтесь нас лучше 💕💕💕
Маргарита Петкун
"Я просто влюблена в Smstretching 😍😍😍"
Я просто влюблена в Smstretching 😍😍😍 Уже поучавствовала в двух марафонах и всегда только положительные эмоции, отличное настроение и много новой и полезной для меня информации 👍👍👍 САМОЕ главное для меня это тренеры Smstretching, они мега крутые 💪😎😘 тот подход который они выбирают на тренировках, поддержка и всегда заинтересованность и вера в то что я справлюсь и у меня все получится, это для меня очень важно и бесценно 🧡🧡🧡 Отдельное спасибо Самире, Денису, Ане и Юле вы просто нереально классные 👍👍👍
Анастасия Иванова
"Я с вами ещё на долго, спасибо! 💫🧡"
Я прохожу марафоны уже раз в 4 или 5, я даже не помню) все началось ещё на карантине и не хочу останавливаться) я похудела в общей сложности на 11кг и очень подтянула тело, появилась выносливость, а хорошее настроение это ещё один бонус)
Спасибо каждому из вашей команды, вы делаете своё дело на все 100%! Я с вами ещё на долго, спасибо! 💫🧡
Ирина Кизько
"Марафон с SM - это любовь!"
Марафон с SM - это любовь! Я очень рада, что приняла участие. Очень понравился гайд по питанию, хотя по меню я так и не питалась. Здорово, что диетолог всегда на связи и готова ответить на любые вопросы! Тренировки - это вообще что-то невероятное! Тренеры передают свою энергию даже через экран и помогают переступать через своё «не хочу и не могу». После каждого занятия я чувствую не только заряд энергии, но и рост моей уверенности в себе, ведь если я могу справиться с тренировкой, я могу покорить любую вершину и в жизни 🙏 Также мне очень помог чат, девочки мотивировали не останавливаться и поддерживали в трудные моменты! Это очень ценно!
Итак, я абсолютно довольна марафоном и точно буду рекомендовать его своим близким 🧡
Настя Небелица
"Тренировки на высочайшем уровне."
Я участвую в марафонах на протяжении 4 месяцев, и с полной уверенностью могу сказать, что буду продолжать дальше! 😊
Тренировки на высочайшем уровне. Радует разнообразие направлений, тренировок внутри одного направления. При чем в каждом марафоне каждый тренер умудряется проводить немного по-разному занятия. Так что скучать просто не получится. 🤸♀️💪
Я чувствую, что окрепла, растянулась, полюбила физические нагрузки. Ну, и как бонус, фигура тоже изменилась. Можно задать вопрос по любому поводу (и насчёт упражнений, и насчёт питания)+ поболтать с участницами, подбодрить друг друга. Все максимально продумано и рассчитано на то, что люди будут получать удовольствие и результат. Спасибо большое за работу команде 🧡🤗
Полина Потапова
"Это был мой 7-й марафон с SM. Я похудела на 10,6 кг"
Добрый день!
Я напишу отзыв сразу о нескольких марафонах SMstreching. Он. не только помогли мне пережить этот сумасшедший год, но и значительно улучшить внешний вид и здоровье.

Это был мой 7-й марафон с SM. Я похудела на 10,6 кг, я снизила холестерин на единицу без каких-либо таблеток (стоит отметить, что я не только много тренировалась, но значительно сократила потребление добавленного сахара). И даже это не так приятно, как слова моей мамы: «Боже, Полина, как заметно у тебя исправилась осанка».

Кроме того, раньше я думала, что заниматься спортом по утрам — это насилие над собой, а теперь я с нетерпением жду тренировок. Мне даже странно думать о том, что все тренеры, с которыми я начинаю день, меня не знают.)) Воспринимаю их уже, как близких людей. Так что хочу сказать спасибо своим любимчикам.

Катя. Мне нравится с Катей все — и растяжка, и барре, и функциональные тренировки. Как купила свой первый курс по барре, так влюбилась в этого улыбчивого позитивного человека. Идеальный тренер!

Маша. Мне кажется, голос Маши надо запатентовать. Он очень медитативный, поэтому я очень люблю делать с Машей растяжку. Растяжка не моя сильная сторона, но таким голосом даже меня удается расслабить.

Самира. Воспринимаю Самиру не просто как крутого тренера, а как мудрого предпринимателя. Я окончательно прониклась SM, когда в марафонах перешли от круговых тренировок к полноценным. Для меня это показатель того, что о клиенте действительно заботятся и улучшают качество продукта.

Денис. Ну этого тренера хвалят постоянно и я не буду исключением. Обожаю его тренировки! Как так получается, что не устала, все прокачала и сожгла большое количество калорий, судя по фитнес-браслету?

Аня. Я сначала не оценила dance workout, но потом прочитала исследования, как танцы влияют на психологическое здоровье (причем даже неумелые, как в моем случае) и поменяла свое отношение. Очень хочу повторить. Надеюсь, с каждым разом буду выглядеть все менее глупо.

Олеся. Курс пилатеса в прошлом марафоне был огонь, пожар, как говорит Самира. Я открыла заново для себя это направление. Никогда раньше пилатес не был для меня таким эффективным, узнала о существовании многих мышц, о которых раньше даже не подозревала.

Продолжайте, пожалуйста, в том же духе! Мои личные планы на 2021 — добраться в студии SM и наконец сесть на шпагат (хоть какой-нибудь).

Еще у меня есть два пожелания. Будет круто, если в ваших студиях появиться аэростречинг, а в марафонах в качестве фана — тверк. Но все и так достаточно круто! Вы - 🧡
Алина Чемезова
"Самое любимое направление-стрейчинг 🥰"
SMSTRETCHING — сеть студий растяжки и фитнеса, это мой второй марафон и я очень довольна! Не просто гайд с рекомендациями, а четко прописанное меню, а самое крутое-тренировки в видеоформате 🥰 Каждая тренировка-заряд энергии. Самое любимое направление-стрейчинг 🥰 жаль, что у нас в Иркутске нет вашей студии 😕
Екатерина Воробьева
"SM стал спасением в дни самоизоляции!"
SM стал спасением в дни самоизоляции! Огромное спасибо Самире и всем тренерам, за возможность заниматься дома. Хотя, конечно, по студиям я очень скучаю. Надеюсь, что в новом году дойду к вам в Project!!! 🧡🧡🧡
🔥 До и после
Делитесь своими результатами в инстаграме
отмечайте @smstretching
Старт 20 сентября
Стоимость участия 2490 руб.
24 тренировки
Консультации диетолога
Призы для самых активных участников

Дни
Часы
Минуты
Секунды
Набор идёт до 22 сентября
Купить

FAQ
Сколько длится SPRINT?
4 недели
    Сколько раз в неделю я буду тренироваться?
    Новые видео-тренировки будут выходить 6 дней в неделю. Воскресенье выходной.
      Для какого уровня подготовки подходит SPRINT?
      Для любого.
      Если ты не помнишь свою последнюю тренировку, sprint — отличный повод возобновить занятия.
      А если ты уже в форме и хочешь её поддерживать - наша программа поможет в достижении результатов.
        В чём удобнее тренироваться? Нужен ли инвентарь?
        Выбери одежду, в которой комфортно именно тебе. Подойдёт любая спортивная классика.
        Для полноценной прокачки понадобятся коврик для занятий и парa подручных средств:
        фитнес-блоки или две толстые книги, подушки, гантели или бутылки с водой, фитнес-резинки разного сопротивления.
        Я быстро сдаюсь. Как выдержать месяц интенсивных тренировок?
        Как только почувствуешь, что теряешь интерес, пиши нам в чат, мы тебя зарядим!
        И не забывай про чек-лист и челленджи. Они нужны для того, чтобы все 4 недели
        мотивация была твоим лучшим другом.