Запишись на пробную тренировку
Старт 12 июля
Сбрось лишний вес и приведи тело в тонус за 4 недели
sprint
Старт 12 июля
Стоимость участия 2490 ₽
⚡ 24 тренировки
⚡ Консультации диетолога
⚡ Призы для самых активных участников

Дни
Часы
Минуты
Секунды
Набор закончится 13 июля
Купить
Что тебя ждёт?
24 тренировки
по 4 направлениям
Консультации
с диетологом
Поддержка тренеров
и кураторов
Гайд по питанию,
меню и рецепты
Мы подготовили призы для самых активных
Следи за нашей страницей в Instagram
и за сообщениями от кураторов в чатах sprint, чтобы первой узнать подробности
Ты стремишься за горизонты своих возможностей
Tы хочешь улучшить состояние кожи и знать, от чего оно зависит
Tы быстро бросаешь скучные тренировки и ищешь что-то новое
Tы бросаешься в крайности: сидишь на жёсткой диете, а потом ужинаешь наггетсами
Tы не видишь пользу и системность упражнений, найденных в интернете
Sprint — это твой формат, если:
Тренировки


PILATES
Олеся
⚡ Укрепить спину
⚡ Избавиться от стресса
⚡ Улучшить координацию
⚡ Сделать мышцы гибкими



Понедельник
12.07 | 19.07 | 26.07 | 02.08


STRETCHING
Анна
⚡ Приблизиться к заветному шпагату
⚡ Расслабить мышцы и удлинить их
⚡ Избавить спину от напряжения
⚡ Почувствовать тело по-новому



Вторник
13.07 | 20.07 | 27.07 | 03.08


FUNCTIONAL
Полина
⚡ Прокачать всё тело
⚡ Просушить мышцы
⚡ Развить выносливость
⚡ Гордо растопить калории



Среда
14.07 | 21.07 | 28.07 | 04.08


PILATES
Олеся
⚡ Укрепить спину
⚡ Избавиться от стресса
⚡ Улучшить координацию
⚡ Сделать мышцы гибкими



Четверг
15.07 | 22.07 | 29.07 | 05.08



STRETCHING
Алена
⚡ Приблизиться к заветному шпагату
⚡ Расслабить мышцы и удлинить их
⚡ Избавить спину от напряжения
⚡ Почувствовать тело по-новому



Пятница
16.07 | 23.07 | 30.07 | 06.08


BARRE
Катя
⚡ Прокачать ягодицы, ноги и руки
⚡ Укрепить спину и пресс
⚡ Прокачаться собственным весом
⚡ Почувствовать себя сексуальнее



Суббота
17.07 | 24.07 | 31.07 | 07.08
⚡ Укрепить спину
⚡ Избавиться от стресса
⚡ Улучшить координацию
⚡ Сделать мышцы гибкими
Понедельник
12.07 | 19.07 | 26.07 | 02.08
PILATES
Тренировки
Олеся
Вторник
13.07 | 20.07 | 27.07 | 03.08
STRETCHING
Анна
⚡ Прокачать всё тело
⚡ Просушить мышцы
⚡ Развить выносливость
⚡ Гордо растопить калории
Среда
14.07 | 21.07 | 28.07 | 04.08
FUNCTIONAL
Полина
Пятница
16.07 | 23.07 | 30.07 | 06.08
Алена
⚡ Прокачать ягодицы, ноги и руки
⚡ Укрепить спину и пресс
⚡ Прокачаться собственным весом
⚡ Почувствовать себя сексуальнее
Суббота
17.07 | 24.07 | 31.07 | 07.08
BARRE
Катя
⚡ Укрепить спину
⚡ Избавиться от стресса
⚡ Улучшить координацию
⚡ Сделать мышцы гибкими
Четверг
15.07 | 22.07 | 29.07 | 05.08
PILATES
Олеся
STRETCHING
⚡ Приблизиться к заветному шпагату
⚡ Расслабить мышцы и удлинить их
⚡ Избавить спину от напряжения
⚡ Почувствовать тело по-новому
⚡ Приблизиться к заветному шпагату
⚡ Расслабить мышцы и удлинить их
⚡ Избавить спину от напряжения
⚡ Почувствовать тело по-новому
Разбор
Осознанного подхода к питанию
и психологических зажимов, связанных с похудением
Подарки
Мы подготовили призы для самых активных участников, следи за обновлениям, что бы узнать подробности
Поддержка
Самиры Мустафаевой и кураторов, eжедневный чат с диетологом
и тренерами
Меню и рецепты
Под твои предпочтения,
а также гайд по правильному питанию и продуктовая корзина
Постоянный доступ
к тренировкам с любых устройств
Изменись к лучшему вместе с SMSTRETCHING


Три шага к победе
Результаты до и после
Выполняй все тренировки, питайся по гайду и живи в здоровом балансе. Самый ощутимый прогресс победит!

Принимаем только актуальные фото во время старта и результатов сразу после марафона
01
Активность в чате
Добрые сообщения в чате Sprint и поддержка других участников зачтутся в финале!

Делись своим опытом, запоминай лайфхаки других и заводи новых друзей
02
Активность в Instagram
Обязательно делись впечатлениями от тренировок! Отмечай @smstretching и @samira__mustafaeva

Ставь хэштэг #smожемдома, а мы поделимся успехом всех участников в аккаунтах проекта
03
Старт 12 июля
Стоимость участия 2490 ₽
⚡ 24 тренировки
⚡ Консультации диетолога
⚡ Призы для самых активных участников

Дни
Часы
Минуты
Секунды
Набор будет закрыт 13 июля
Купить

FAQ
Сколько длится SPRINT?
4 недели
    Сколько раз в неделю я буду тренироваться?
    Новые видео-тренировки будут выходить 6 дней в неделю. Воскресенье выходной.
      Для какого уровня подготовки подходит SPRINT?
      Для любого.
      Если ты не помнишь свою последнюю тренировку, sprint — отличный повод возобновить занятия.
      А если ты уже в форме и хочешь её поддерживать - наша программа поможет в достижении результатов.
        В чём удобнее тренироваться? Нужен ли инвентарь?
        Выбери одежду, в которой комфортно именно тебе. Подойдёт любая спортивная классика.
        Для полноценной прокачки понадобятся коврик для занятий и парa подручных средств:
        фитнес-блоки или две толстые книги, подушки, гантели или бутылки с водой, фитнес-резинки разного сопротивления.
        Я быстро сдаюсь. Как выдержать месяц интенсивных тренировок?
        Как только почувствуешь, что теряешь интерес, пиши нам в чат, мы тебя зарядим!
        И не забывай про чек-лист и челленджи. Они нужны для того, чтобы все 4 недели
        мотивация была твоим лучшим другом.