Запишись на пробную тренировку
Сбрось лишний вес и приведи тело в тонус за 4 недели
sprint
4 недели
С 10 января
Продуманная схема питания от диетолога
Консультации
с диетологом
Поддержка тренеров
и психолога
24 тренировки
по 5 направлениям
Старт 10 января
Стоимость участия 2990 руб.
24 тренировки
Консультации диетолога

Дни
Часы
Минуты
Секунды
Ты стремишься за горизонты своих возможностей
Tы хочешь улучшить состояние кожи и знать, от чего оно зависит
Tы быстро бросаешь скучные тренировки и ищешь что-то новое
Tы бросаешься в крайности: сидишь на жёсткой диете, а потом ужинаешь наггетсами
Tы не видишь пользу и системность упражнений, найденных в интернете
Sprint — это твой формат, если:
Тренировки


BARRE
Настя
⚡ Прокачать ягодицы, ноги и руки
⚡ Укрепить спину и пресс
⚡ Прокачаться собственным весом
⚡ Почувствовать себя сексуальнее



Понедельник
10.01 | 17.01 | 24.01 | 31.01


STRETCHING
Алёна
⚡ Приблизиться к заветному шпагату
⚡ Расслабить мышцы и удлинить их
⚡ Избавить спину от напряжения
⚡ Почувствовать тело по-новому



Вторник
11.01 | 18.01 | 25.01 | 01.02


BOXING
Маша
⚡ Интенсивная кардио-тренировка
⚡ Укрепи спину и пресс
⚡ Сжигай калории динамично
⚡ Преврати эмоции в энергию



Среда
12.01 | 19.01 | 26.01 | 02.02


PILATES
Олеся
⚡ Укрепить спину
⚡ Избавиться от стресса
⚡ Улучшить координацию
⚡ Сделать мышцы гибкими



Четверг
13.01 | 20.01 | 27.01 | 03.02


BARRE
София
⚡ Прокачать ягодицы, ноги и руки
⚡ Укрепить спину и пресс
⚡ Прокачаться собственным весом
⚡ Почувствовать себя сексуальнее



Пятница
14.01 | 21.01 | 28.01 | 04.02


ЗДОРОВАЯ СПИНА
Аня
⚡ Избавиться от скованности движений
⚡ Снять напряжение в мышцах
⚡ Научиться лучше чувствовать своё тело
⚡ Прокачаться собственным весом



Суббота
15.01 | 29.01


STRETCHING
Алёна
⚡ Приблизиться к заветному шпагату
⚡ Расслабить мышцы и удлинить их
⚡ Избавить спину от напряжения
⚡ Почувствовать тело по-новому



Суббота
22.01 | 05.02
Тренировки
Олеся
PILATES
Четверг
13.01 | 20.01 | 27.01 | 03.02
BARRE
BOXING
STRETCHING
BARRE
София
Пятница
14.01 | 21.01 | 28.01 | 04.02
Маша
Среда
12.01 | 19.01 | 26.01 | 02.02
Алёна
Вторник
11.01 | 18.01 | 25.01 | 01.02
Настя
Понедельник
10.01 | 17.01 | 24.01 | 31.01
Приблизиться к заветному шпагату
Расслабить мышцы и удлинить их
Избавить спину от напряжения
Почувствовать тело по-новому
Укрепить спину
Избавиться от стресса
Улучшить координацию
Сделать мышцы гибкими
Прокачать ягодицы, ноги и руки
Укрепить спину и пресс
Прокачаться собственным весом
Почувствовать себя сексуальнее
Интенсивная кардио-тренировка
Укрепи спину и пресс
Сжигай калории динамично
Преврати эмоции в энергию
Прокачать ягодицы, ноги и руки
Укрепить спину и пресс
Прокачаться собственным весом
Почувствовать себя сексуальнее
Избавиться от скованности движений
Снять напряжение в мышцах
Научиться лучше чувствовать тело
Прокачаться собственным весом
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Аня
Суббота
15.01 | 29.01
Приблизиться к заветному шпагату
Расслабить мышцы и удлинить их
Избавить спину от напряжения
Почувствовать тело по-новому
STRETCHING
Алёна
Суббота
22.01 | 05.02
Информация
Поддержка
Питание
Самиры Мустафаевой
и кураторов, eжедневный чат
с диетологом и тренерами
Продуманная схема питания
от диетолога, которую
ты можешь подстроить под свои вкусовые предпочтения
Чек-листы, гайд по питанию
и полезные приложения
для тебя
Психология
Наш специалист подскажет, как выстроить здоровые отношения с едой, полюбить своё тело и поставить своё здоровье на первое место
Старт 10 января
Стоимость участия 2990 руб.
24 тренировки
Консультации диетолога

Дни
Часы
Минуты
Секунды
Постоянный доступ
к тренировкам с любых устройств
Изменись к лучшему
Выбери свою схему питания: безлактозная, классическая, вегетарианская, высокобелковая
и низкоуглеводная
sprint
Отзывы
Мария Васильева
"Программа стала еще круче 🔥 💪"
Я успела в самый первый марафон SMstretching! И это было мое первое знакомство со студией. Тренировки очень разнообразные и комфортные. Но не думайте, что будет легко)) Крутой тренерский состав заставит вас попотеть. Тренировки примерно через день и совершенно не повторяются. Поэтому заскучать не получится. Очень здорово, что была обратная связь от диетолога. Можно было задать любой вопрос по питанию и тренировкам. Сейчас уже прошло несколько потоков марафона, и уверена, что программа стала еще круче 🔥 💪
Нина Романова
"В Москве или Лос Анджелесе 🧡🧡🧡"
Я делаю ваши марафоны с самого начала, с конца марта- апреля кажется, и на последней недели покупаю уже следующий марафон, чтобы не останавливаться! Я вам очень благодарна за них! Вы дарите не только крутую прокачку всего тела, но и супер прекрасное настроение во время и после занятия!!!
Очень надеюсь, что вы будете продолжать давать такую прекрасную онлайн альтернативу для нас, кто не живет в Москве или Лос Анджелесе 🧡🧡🧡
Анастасия Огородникова
"Спасибо что делайтесь нас лучше 💕"
Добрый вечер!
Марафоны просто класс 😍
Уже 4 позади,и с каждой тренировкой чувствую свое тело все лучше и лучше 😌😌😌
Даже уже виднеется пресс и трицепс!
Спасибо вашей команде,каждое упражнение продуманно до мелочей. 🔥🔥🔥
Спасибо что делайтесь нас лучше 💕💕💕
Маргарита Петкун
"Я просто влюблена в Smstretching 😍😍😍"
Я просто влюблена в Smstretching 😍😍😍 Уже поучавствовала в двух марафонах и всегда только положительные эмоции, отличное настроение и много новой и полезной для меня информации 👍👍👍 САМОЕ главное для меня это тренеры Smstretching, они мега крутые 💪😎😘 тот подход который они выбирают на тренировках, поддержка и всегда заинтересованность и вера в то что я справлюсь и у меня все получится, это для меня очень важно и бесценно 🧡🧡🧡 Отдельное спасибо Самире, Денису, Ане и Юле вы просто нереально классные 👍👍👍
Анастасия Иванова
"Я с вами ещё на долго, спасибо! 💫🧡"
Я прохожу марафоны уже раз в 4 или 5, я даже не помню) все началось ещё на карантине и не хочу останавливаться) я похудела в общей сложности на 11кг и очень подтянула тело, появилась выносливость, а хорошее настроение это ещё один бонус)
Спасибо каждому из вашей команды, вы делаете своё дело на все 100%! Я с вами ещё на долго, спасибо! 💫🧡
Ирина Кизько
"Марафон с SM - это любовь!"
Марафон с SM - это любовь! Я очень рада, что приняла участие. Очень понравился гайд по питанию, хотя по меню я так и не питалась. Здорово, что диетолог всегда на связи и готова ответить на любые вопросы! Тренировки - это вообще что-то невероятное! Тренеры передают свою энергию даже через экран и помогают переступать через своё «не хочу и не могу». После каждого занятия я чувствую не только заряд энергии, но и рост моей уверенности в себе, ведь если я могу справиться с тренировкой, я могу покорить любую вершину и в жизни 🙏 Также мне очень помог чат, девочки мотивировали не останавливаться и поддерживали в трудные моменты! Это очень ценно!
Итак, я абсолютно довольна марафоном и точно буду рекомендовать его своим близким 🧡
Настя Небелица
"Тренировки на высочайшем уровне."
Я участвую в марафонах на протяжении 4 месяцев, и с полной уверенностью могу сказать, что буду продолжать дальше! 😊
Тренировки на высочайшем уровне. Радует разнообразие направлений, тренировок внутри одного направления. При чем в каждом марафоне каждый тренер умудряется проводить немного по-разному занятия. Так что скучать просто не получится. 🤸♀️💪
Я чувствую, что окрепла, растянулась, полюбила физические нагрузки. Ну, и как бонус, фигура тоже изменилась. Можно задать вопрос по любому поводу (и насчёт упражнений, и насчёт питания)+ поболтать с участницами, подбодрить друг друга. Все максимально продумано и рассчитано на то, что люди будут получать удовольствие и результат. Спасибо большое за работу команде 🧡🤗
Полина Потапова
"Это был мой 7-й марафон с SM. Я похудела на 10,6 кг"
Добрый день!
Я напишу отзыв сразу о нескольких марафонах SMstreching. Он. не только помогли мне пережить этот сумасшедший год, но и значительно улучшить внешний вид и здоровье.

Это был мой 7-й марафон с SM. Я похудела на 10,6 кг, я снизила холестерин на единицу без каких-либо таблеток (стоит отметить, что я не только много тренировалась, но значительно сократила потребление добавленного сахара). И даже это не так приятно, как слова моей мамы: «Боже, Полина, как заметно у тебя исправилась осанка».

Кроме того, раньше я думала, что заниматься спортом по утрам — это насилие над собой, а теперь я с нетерпением жду тренировок. Мне даже странно думать о том, что все тренеры, с которыми я начинаю день, меня не знают.)) Воспринимаю их уже, как близких людей. Так что хочу сказать спасибо своим любимчикам.

Катя. Мне нравится с Катей все — и растяжка, и барре, и функциональные тренировки. Как купила свой первый курс по барре, так влюбилась в этого улыбчивого позитивного человека. Идеальный тренер!

Маша. Мне кажется, голос Маши надо запатентовать. Он очень медитативный, поэтому я очень люблю делать с Машей растяжку. Растяжка не моя сильная сторона, но таким голосом даже меня удается расслабить.

Самира. Воспринимаю Самиру не просто как крутого тренера, а как мудрого предпринимателя. Я окончательно прониклась SM, когда в марафонах перешли от круговых тренировок к полноценным. Для меня это показатель того, что о клиенте действительно заботятся и улучшают качество продукта.

Денис. Ну этого тренера хвалят постоянно и я не буду исключением. Обожаю его тренировки! Как так получается, что не устала, все прокачала и сожгла большое количество калорий, судя по фитнес-браслету?

Аня. Я сначала не оценила dance workout, но потом прочитала исследования, как танцы влияют на психологическое здоровье (причем даже неумелые, как в моем случае) и поменяла свое отношение. Очень хочу повторить. Надеюсь, с каждым разом буду выглядеть все менее глупо.

Олеся. Курс пилатеса в прошлом марафоне был огонь, пожар, как говорит Самира. Я открыла заново для себя это направление. Никогда раньше пилатес не был для меня таким эффективным, узнала о существовании многих мышц, о которых раньше даже не подозревала.

Продолжайте, пожалуйста, в том же духе! Мои личные планы на 2021 — добраться в студии SM и наконец сесть на шпагат (хоть какой-нибудь).

Еще у меня есть два пожелания. Будет круто, если в ваших студиях появиться аэростречинг, а в марафонах в качестве фана — тверк. Но все и так достаточно круто! Вы - 🧡
Алина Чемезова
"Самое любимое направление-стрейчинг 🥰"
SMSTRETCHING — сеть студий растяжки и фитнеса, это мой второй марафон и я очень довольна! Не просто гайд с рекомендациями, а четко прописанное меню, а самое крутое-тренировки в видеоформате 🥰 Каждая тренировка-заряд энергии. Самое любимое направление-стрейчинг 🥰 жаль, что у нас в Иркутске нет вашей студии 😕
Екатерина Воробьева
"SM стал спасением в дни самоизоляции!"
SM стал спасением в дни самоизоляции! Огромное спасибо Самире и всем тренерам, за возможность заниматься дома. Хотя, конечно, по студиям я очень скучаю. Надеюсь, что в новом году дойду к вам в Project!!! 🧡🧡🧡
🔥 До и после
Делитесь своими результатами в инстаграме
отмечайте @smstretching
Старт 10 января
Стоимость участия 2990 руб.
24 тренировки
Консультации диетолога

Дни
Часы
Минуты
Секунды

FAQ
Сколько длится SPRINT?
4 недели
    Сколько раз в неделю я буду тренироваться?
    Новые видео-тренировки будут выходить 6 дней в неделю. Воскресенье выходной.
      Для какого уровня подготовки подходит SPRINT?
      Для любого.
      Если ты не помнишь свою последнюю тренировку, sprint — отличный повод возобновить занятия.
      А если ты уже в форме и хочешь её поддерживать - наша программа поможет в достижении результатов.
        В чём удобнее тренироваться? Нужен ли инвентарь?
        Выбери одежду, в которой комфортно именно тебе. Подойдёт любая спортивная классика.
        Для полноценной прокачки понадобятся коврик для занятий и парa подручных средств:
        фитнес-блоки или две толстые книги, подушки, гантели или бутылки с водой, фитнес-резинки разного сопротивления.
        Я быстро сдаюсь. Как выдержать месяц интенсивных тренировок?
        Как только почувствуешь, что теряешь интерес, пиши нам в чат, мы тебя зарядим!
        И не забывай про чек-лист и челленджи. Они нужны для того, чтобы все 4 недели
        мотивация была твоим лучшим другом.