Сбрось лишний вес и приведи тело в тонус за 4 недели
Старт 31 октября
4 недели
Сбрось лишний вес и приведи тело в тонус за 4 недели
4 недели
Старт 31 октября
Продуманная схема питания от диетолога
Консультации
с диетологом
Поддержка тренеров
и психолога
24 тренировки
по 5 направлениям
Ты стремишься за горизонты своих возможностей
Tы хочешь улучшить состояние кожи и знать, от чего оно зависит
Tы быстро бросаешь скучные тренировки и ищешь что-то новое
Tы бросаешься в крайности: сидишь на жёсткой диете, а потом ужинаешь наггетсами
Tы не видишь пользу и системность упражнений, найденных в интернете
Sprint 2.0 — это твой формат, если:
Тренировки


BARRE
Настя
⚡ Прокачать ягодицы, ноги и руки
⚡ Укрепить спину и пресс
⚡ Прокачаться собственным весом
⚡ Почувствовать себя сексуальнее



Понедельник
31.10 | 7.11 | 14.11 | 21.11


ЗДОРОВАЯ СПИНА
Алёна
⚡Избавиться от скованности движений
⚡Снять напряжение в мышцах
⚡Научиться лучше чувствовать тело
⚡Прокачаться собственным весом



Вторник
1.11 | 8.11 | 15.11 | 22.11



FUNCTIONAL
Раш
⚡ Прокачать всё тело
⚡ Просушить мышцы
⚡ Развить выносливость
⚡ Гордо растопить калории



Среда
2.11 | 9.11 | 16.11 | 23.11


STRETCHING
Аня
⚡ Приблизиться к заветному шпагату
⚡ Расслабить мышцы и удлинить их
⚡ Избавить спину от напряжения
⚡ Почувствовать тело по-новому



Четверг
3.11 | 10.11 | 17.11 | 24.11


BARRE
Софа
⚡ Прокачать ягодицы, ноги и руки
⚡ Укрепить спину и пресс
⚡ Прокачаться собственным весом
⚡ Почувствовать себя сексуальнее



Пятница
4.11 | 11.11 | 18.11 | 25.11


ЙОГА
Лена
⚡ Сделать мышцы эластичнее
⚡ Избавиться от стресса
⚡ Поработать над рельефом
⚡ Снять зажимы и хроническую боль



Суббота
5.11 | 12.11 | 19.11 | 26.11
Тренировки
Избавиться от скованности движений
Снять напряжение в мышцах
Научиться лучше чувствовать тело
Прокачаться собственным весом
Приблизиться к заветному шпагату
Расслабить мышцы и удлинить их
Избавить спину от напряжения
Почувствовать тело по-новому
Сделать мышцы эластичнее
Избавиться от стресса
Поработать над рельефом
Снять зажимы и хроническую боль
ЙОГА
Лена
Суббота
5.11 | 12.11 | 19.11 | 26.11
Прокачать ягодицы, ноги и руки
Укрепить спину и пресс
Прокачаться собственным весом
Почувствовать себя сексуальнее
Катя
Прокачать всё тело
Просушить мышцы
Развить выносливость
Гордо растопить калории
Прокачать ягодицы, ноги и руки
Укрепить спину и пресс
Прокачаться собственным весом
Почувствовать себя сексуальнее
STRETCHING
Четверг
3.11 | 10.11 | 17.11 | 24.11
BARRE
FUNCTIONAL
ЗДОРОВАЯ СПИНА
BARRE
Софа
Пятница
4.11 | 11.11 | 18.11 | 25.11
Раш
Среда
2.11 | 9.11 | 16.11 | 23.11
Алёна
Вторник
1.11 | 8.11 | 15.11 | 22.11
Понедельник
31.10 | 7.11 | 14.11 | 21.11
Настя
Информация
Поддержка
Питание
Поддержка тренеров и кураторов, ежедневный чат с диетологом и психологом
Продуманная схема питания
от диетолога, которую
ты можешь подстроить под свои вкусовые предпочтения
Чек-листы, гайд по питанию, рецепты, 6 вариантов меню, подкасты по психологии и полезные приложения для тебя
Психология
Наш специалист подскажет, как выстроить здоровые отношения с едой, полюбить своё тело и поставить своё здоровье на первое место
Отзывы
🔥 До и после
Делитесь своими результатами в инстаграме
отмечайте @smstretching
⚡ 24 тренировки
⚡ 5 направлений

⚡ Поддержка тренеров
Консультации диетолога и психолога
24 тренировки
5 направлений

Поддержка тренеров
Консультации диетолога и психолога
Начинай заниматься сейчас!
3490
Стоимость участия
Есть промокод? Примени его на следующем шаге!

FAQ
Сколько длится SPRINT?
4 недели
    Сколько раз в неделю я буду тренироваться?
    Новые видео-тренировки будут выходить 6 дней в неделю. Воскресенье выходной.
      Для какого уровня подготовки подходит SPRINT?
      Для любого.
      Если ты не помнишь свою последнюю тренировку, sprint — отличный повод возобновить занятия.
      А если ты уже в форме и хочешь её поддерживать — наша программа поможет в достижении результатов.
        В чём удобнее тренироваться? Нужен ли инвентарь?
        Выбери одежду, в которой комфортно именно тебе. Подойдёт любая спортивная классика.
        Для полноценной прокачки понадобятся коврик для занятий и парa подручных средств:
        фитнес-блоки или две толстые книги, подушки, гантели или бутылки с водой, фитнес-резинки разного сопротивления.
        Я быстро сдаюсь. Как выдержать месяц интенсивных тренировок?
        Как только почувствуешь, что теряешь интерес, пиши нам в чат, мы тебя зарядим!
        И не забывай про чек-лист и челленджи. Они нужны для того, чтобы все 4 недели
        мотивация была твоим лучшим другом.