STRETCHING
Новая программа фирменного курса для лёгкой подкачки тела и развития общей гибкости
с Самирой Мустафаевой
Тренировка начнётся с простой разминки. Это будет интенсивный кардиоблок, силовая подкачка или спокойный прогрев всех суставов. После этого мы перейдём к растяжке и удлинению мышц. На глубоком дыхании, через расслабление выполним упражнения для подготовки к шпагату — будем увеличивать амлитуду с каждым новым повтором. И кто знает, может, к последней тренировке ты будешь сидеть на всех шпагатах!

Тренировки подходят для любителей растяжки. Из инвентаря понадобятся коврик, эластичная лента, фитнес-блоки, маленькие подушки. Тренер расскажет, как заменить их на подручные аналоги.
Растягивай мышцы
и избавляйся от зажимов
Сделай первый шаг к шпагату
Этот курс подойдёт тем, кто хочет достигнуть быстрых результатов и ощутимо улучшить гибкость. Любителям растяжки курс поможет закрепить прогресс, а новичкам — бросить себе вызов! Помимо гибкости, курс станет основой пути к стройной фигуре: во время подкачки активно сжигаются калории и формируется рельеф.
STRETCHING
ONLINE COURSE
недель доступа
6
тренировок
8
минут в день
30
О направлении от тренера
Узнай, подходит ли тебе этот курс — познакомься с тренером и основами занятий
6990 РУБ.
с Самирой Мустафаевой
Онлайн-курс
из 8 тренировок
9990 РУБ.
Доступ на 6 недель
STRETCHING
Выйди из прежних рамок своей гибкости
КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ МНЕ ЖДАТЬ?
Ты узнаешь, как настроение и физическая форма меняются от регулярных тренировок. Твоё тело станет более гибким, а благодаря подкачке появятся первые изменения рельефа
РЕЗУЛЬТАТ
Ты поймёшь, к каким нагрузкам готово твоё тело, и бросишь себе первый спортивный вызов
4-5 ДЕНЬ
Ты познакомишься с тренером, узнаешь главные правила тренировок и технику безопасных упражнений
START