Запишись на пробную тренировку
STRETCHING
Новая программа фирменного курса для лёгкой подкачки тела и развития общей гибкости
с Самирой Мустафаевой
Тренировка начнётся с простой разминки. Это будет интенсивный кардиоблок, силовая подкачка или спокойный прогрев всех суставов. После этого мы перейдём к растяжке и удлинению мышц. На глубоком дыхании, через расслабление выполним упражнения для подготовки к шпагату — будем увеличивать амлитуду с каждым новым повтором. И кто знает, может, к последней тренировке ты будешь сидеть на всех шпагатах!

Тренировки подходят для любителей растяжки. Из инвентаря понадобятся коврик, эластичная лента, фитнес-блоки, маленькие подушки. Тренер расскажет, как заменить их на подручные аналоги.
Растягивай мышцы
и избавляйся от зажимов
Сделай первый шаг к шпагату
Этот курс подойдёт тем, кто хочет достигнуть быстрых результатов и ощутимо улучшить гибкость. Любителям растяжки курс поможет закрепить прогресс, а новичкам — бросить себе вызов! Помимо гибкости, курс станет основой пути к стройной фигуре: во время подкачки активно сжигаются калории и формируется рельеф.
STRETCHING
ONLINE COURSE
недель доступа
6
тренировок
8
минут в день
30
О направлении от тренера
Узнай, подходит ли тебе этот курс — познакомься с тренером и основами занятий
3990 РУБ.
с Самирой Мустафаевой
Онлайн-курс
из 8 тренировок
6900 РУБ.
Доступ на 6 недель
STRETCHING
Выйди из прежних рамок своей гибкости
КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ МНЕ ЖДАТЬ?
Ты узнаешь, как настроение и физическая форма меняются от регулярных тренировок. Твоё тело станет более гибким, а благодаря подкачке появятся первые изменения рельефа
РЕЗУЛЬТАТ
Ты поймёшь, к каким нагрузкам готово твоё тело, и бросишь себе первый спортивный вызов
4-5 ДЕНЬ
Ты познакомишься с тренером, узнаешь главные правила тренировок и технику безопасных упражнений
START

Есть ли у меня противопоказания к прохождению курса?
Если тебя беспокоит здоровье, если у тебя были травмы, если у тебя есть какие-либо физиологические ограничения, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом до приобретения наших курсов. Мы не предоставляем медицинские консультации.
    Через какое время я сяду на шпагат, занимаясь по курсу STRETCHING?
    Твой результат индивидуален и зависит от следующих факторов:

    1) Регулярность тренировок (не менее 3 раз в неделю)

    2) Выполнение тренировок (в соответствии с видеоуроками)

    3) Особенности организма (эластичность связок, физическая подготовка)

    Все это напрямую влияет на результат. По нашей статистике, в среднем с нуля требуется не менее 12-15 тренировок, чтобы сесть на продольный шпагат. Но ты точно добьешься результатов, следуя нашим инструкциям!
      Можно ли продлить или заморозить мой курс?
      Продление или заморозка курса возможны только при наличии уважительной причины и подтверждающего документа (например, медицинская справка о болезни/травме).

      Если у тебя такой случай, пожалуйста, напиши нам на почту hello@smstretching.ru
      Где купить или чем заменить необходимый инвентарь?
      Для курса STRETCHING тебе понадобится:


      1. Спортивный коврик

      Чем заменить в домашних условиях?
      Полотенцем/пледом


      2. 2 блока для йоги (или более, если вы уже растянуты)

      Чем заменить в домашних условиях?
      Книгами


      3. 2 подушки

      Чем заменить в домашних условиях?
      Плотным полотенцем