В курс включены тренировки на все случаи жизни. С одним лишь ковриком в парке, с весом для всего тела, с весом на отдельные группы мышц. Во время разминки ты выполнишь лёгкие кардиоупражнения и разомнёшь суставы, а силовая часть пройдёт под девизом "Качество, а не количество!" Упражнения подойдут для избавления от лишних сантиметров и проработки рельефа.
Для тренировок тебе понадобится коврик и гантели. На занятиях тренер назовёт подручные аналоги оборудования.
Тренируй мышцы, тренируй мозг: подкачивайся и запоминай технику
Этот курс подойдёт не только тем, кто хочет сбросить вес и подкачаться, но также — заинтересованным в знаниях о технике упражнений. На курсе объясняются все типы функциональных нагрузок, а затем они переносятся из домашних условий на спортплощадки, в парки и студии.
Ты сможешь объяснить пользу каждого упражнения и выполнить его правильно. Ты сумеешь работать над рельефом тела с учётом желанных пропорций и своих "слабых мест" — проявятся первые результаты
РЕЗУЛЬТАТ
Ты начнёшь разбираться в типах нагрузок и бросишь себе вызов: проработаешь каждую группу мышц с PRO или подручным оборудованием
4-5 ДЕНЬ
Ты познакомишься с тренером, узнаешь главные правила тренировок и технику безопасных упражнений
START
Если тебя беспокоит здоровье, если у тебя были травмы, если у тебя есть какие-либо физиологические ограничения, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом до приобретения наших курсов. Мы не предоставляем медицинские консультации.
Продление или заморозка курса возможны только при наличии уважительной причины и подтверждающего документа (например, медицинская справка о болезни/травме).
Если у тебя такой случай, пожалуйста, напиши нам на почту hello@smstretching.ru
Для курса STRETCHING тебе понадобится:
1. Спортивный коврик
Чем заменить в домашних условиях? Полотенцем/пледом
2. 2 блока для йоги (или более, если вы уже растянуты)
Чем заменить в домашних условиях? Книгами
3. 2 подушки
Чем заменить в домашних условиях? Плотным полотенцем