Здоровая спина
Тренировки для общей гибкости, мобильности суставов и выносливости позвоночника
с Машей
В каждой тренировке будет разминка (кардиоблок или прокачка мышц), чтобы согреться и подготовить тело к нагрузке. Основная часть — это растяжка в классическом проявлении: подготовка к шпагатам, шпагаты и упражнения для спины. Мы раскроем грудной отдел, улучшим артикуляцию позвоночника и сделаем суставы мобильнее.

Курс подходит даже при минимальной подготовке. Для тренировок тебе понадобится коврик, подушки и фитнес-блоки. На занятиях тренер назовёт подручные аналоги оборудования.
Твоя уверенность —
в сильной спине
Камень — с души, груз — с плеч:
сбрасывай всё лишнее и выпрямляйся
Курс может стать твоим первым шагом к фитнесу. Облегчённые нагрузки помогут восстановиться после долгого перерыва. Упражнения на мобильность суставов и позвоночника помогут компенсировать последствия сидячей работы и недостатка движений в жизни. Начни прорабатывать мышцы и развивай координацию!
Здоровая спина
ONLINE COURSE
тренировок
8
минут в день
20
недель доступа
6
О направлении от тренера
Узнай, подходит ли тебе этот курс — познакомься с тренером и основами занятий
2990 РУБ.
с Машей
Онлайн-курс
из 8 тренировок
5990 РУБ.
Доступ на 1 месяц
Здоровая спина
В здоровой спине — будущее,
позаботься о своём
КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ МНЕ ЖДАТЬ?
У тебя будет больше сил, чтобы держать ровную спину. Сутулость и зажимы в шее начнут исчезать. Ты разовьёшь общую гибкость и расслабишь мышцы
РЕЗУЛЬТАТ
Ты узнаешь, что спасаться от боли в спине можно не только лёжа: упражнения будут помогать ежедневно
4-5 ДЕНЬ
Ты познакомишься с тренерами, узнаешь главные правила тренировок и технику безопасных упражнений
START