Запишись на пробную тренировку
Здоровая спина
Тренировки для общей гибкости, мобильности суставов и выносливости позвоночника
с Машей
В каждой тренировке будет разминка (кардиоблок или прокачка мышц), чтобы согреться и подготовить тело к нагрузке. Основная часть — это растяжка в классическом проявлении: подготовка к шпагатам, шпагаты и упражнения для спины. Мы раскроем грудной отдел, улучшим артикуляцию позвоночника и сделаем суставы мобильнее.

Курс подходит даже при минимальной подготовке. Для тренировок тебе понадобится коврик, подушки и фитнес-блоки. На занятиях тренер назовёт подручные аналоги оборудования.
Твоя уверенность —
в сильной спине
Камень — с души, груз — с плеч:
сбрасывай всё лишнее и выпрямляйся
Курс может стать твоим первым шагом к фитнесу. Облегчённые нагрузки помогут восстановиться после долгого перерыва. Упражнения на мобильность суставов и позвоночника помогут компенсировать последствия сидячей работы и недостатка движений в жизни. Начни прорабатывать мышцы и развивай координацию!
Здоровая спина
ONLINE COURSE
тренировок
8
минут в день
20
недель доступа
6
О направлении от тренера
Узнай, подходит ли тебе этот курс — познакомься с тренером и основами занятий
3490 РУБ.
с Машей
Онлайн-курс
из 8 тренировок
5900 РУБ.
Доступ на 6 недель
Здоровая спина
В здоровой спине — будущее,
позаботься о своём
КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ МНЕ ЖДАТЬ?
У тебя будет больше сил, чтобы держать ровную спину. Сутулость и зажимы в шее начнут исчезать. Ты разовьёшь общую гибкость и расслабишь мышцы
РЕЗУЛЬТАТ
Ты узнаешь, что спасаться от боли в спине можно не только лёжа: упражнения будут помогать ежедневно
4-5 ДЕНЬ
Ты познакомишься с тренерами, узнаешь главные правила тренировок и технику безопасных упражнений
START

Есть ли у меня противопоказания к прохождению курса?
Если тебя беспокоит здоровье, если у тебя были травмы, если у тебя есть какие-либо физиологические ограничения, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом до приобретения наших курсов. Мы не предоставляем медицинские консультации.
    Можно ли продлить или заморозить мой курс?
    Продление или заморозка курса возможны только при наличии уважительной причины и подтверждающего документа (например, медицинская справка о болезни/травме).

    Если у тебя такой случай, пожалуйста, напиши нам на почту hello@smstretching.ru
    Где купить или чем заменить необходимый инвентарь?
    Для курса STRETCHING тебе понадобится:


    1. Спортивный коврик

    Чем заменить в домашних условиях?
    Полотенцем/пледом


    2. 2 блока для йоги (или более, если вы уже растянуты)

    Чем заменить в домашних условиях?
    Книгами


    3. 2 подушки

    Чем заменить в домашних условиях?
    Плотным полотенцем