SMSTRETCHING — О КОМПЛЕКСНОМ ПОДХОДЕ. ОЩУТИ ЕГО ПОЛЬЗУ!
4 недели комплексного преображения через тренировки, питание и психологию
24 тренировки для всех уровней подготовки
Разбор осознанного подхода к питанию
Разбор психологических зажимов, связанных с похудением
Ежедневный чат с диетологом и тренерами
Поддержка от Самиры Мустафаевой и кураторов
Гайд по правильному питанию
Меню и рецепты под твои предпочтения
Продуктовая корзина под марафон
Новая улучшенная подача материала и библиотека знаний
Денежные призы за твою активность и результаты на 100 тыс рублей
РАЗНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Мы построили программу, чередуя интенсивные тренировки и дни восстановления. Бросай себе вызов силовыми нагрузками и учись расслабляться и делать мышцы мягче плавными упражнениями.
Преображение в конце марафона — уже победа. Дойди до конца в лучшей форме и получи больше!
ИЗМЕНИСЬ К ЛУЧШЕМУ ВМЕСТЕ С SMSTRETCHING!
Старт марафона - 22 июня
3 ШАГА К ПОБЕДЕ В МАРАФОНЕ
Выполняй все тренировки, питайся по гайду и живи в здоровом балансе. Самый ощутимый прогресс победит!Принимаем только актуальные фото старта и результатов.
Обязательно делись впечатлениями от марафона! Отмечай @smstretching и @samira__mustafaeva. Ставь хэштэг #smожемдома, а мы поделимся успехом всех участников у себя в аккаунтах.
Добрые сообщения в чате марафона и поддержка других участников зачтутся в финале! Делись своим опытом, запоминай лайфхаки других и заводи новых друзей.
Новые видео-тренировки будут выходить 6 раз в неделю
Для какого уровня подготовки подходит марафон?
Для любого. Уже не помнишь свою последнюю тренировку? Марафон — отличный повод возобновить занятия. Ты уже в форме и хочешь её поддерживать? Авторская программа от лучших тренеров покажет новый уровень!
В чём удобнее тренироваться? Нужен ли инвентарь?
Выбери одежду, в которой комфортно именно тебе. Подойдёт любая спортивная классика. Для полноценной прокачки понадобятся коврик для занятий и парa подручных средств: две толстые книги, подушки и бутылки с водой, резинки.
Я быстро сдаюсь. Как выдержать весь марафон?
Как только почувствуешь, что теряешь интерес, пиши нам в чат, мы тебя зарядим! И не забывай про чек-лист и челленджи. Они нужны для того, чтобы все 4 недели мотивация была твоим лучшим другом.