УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ВСЕГО ТЕЛА, НЕ НАГРУЖАЯ СУСТАВЫ. РАЗВИВАЕМ БАЛАНС, КОНТРОЛЬ И УЧИМСЯ… РАССЛАБЛЯТЬСЯ!
HOT BARRE
Специально подготовленные комплексы упражнений с собственным весом позволят лучше прочувствовать каждую клеточку тела. На занятиях учимся работать с дыханием и концентрацией, уделяем особое внимание тому, что этого требует.
КООРДИНАЦИЯ. ЗАБОТА. СТРОЙНОСТЬ.
Укрепляет спину
Снимает стресс
Глубокая проработка мышц
Повышает гибкость суставов
01.
Контролируем мельчайшие движения и задействуем дремлющие мышцы спины
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
ВЛАДЕНИЕ ВСЕМ ТЕЛОМ
02.
Балансируем в статике и успеваем за бодрым счётом в динамике
КООРДИНАЦИЯ
03.
ПОДТЯНУТЫЙ СИЛУЭТ
Формируем мышечный корсет — выравниваем спину, пресс и подтягиваем руки
ПОЧУВСТВУЙ АТМОСФЕРУ SMSTRETCHING
ОДИН АБОНЕМЕНТ ДВА ПРОЕКТА
Индивидуально
с мастерами спорта
от 2500
- 10% при покупке абонемента от 10 тренировок
ЗАПИСАТЬСЯ
В группе
5 студий Единый абонемент
от 4390
Срок действия: от 4 недели Заморозка: 7 дней
ЗАПИСАТЬСЯ
SMSTRETCHING®
м. Чеховская/м. Охотный ряд (5 мин пешком) ул. Б. Дмитровка 20/2
м. Парк Культуры (2 мин пешком, есть паркинг) ул. Тимура Фрунзе 16/3
м. Проспект Мира (2 мин пешком) ул. Гиляровского 39/1
м. Чистые Пруды (3 мин пешком) ул. Мясницкая 24/7 стр. 1
м. Тульская - PROJECT by SM (2 мин пешком, есть паркинг) Холодильный пер. 3 к. 1 стр. 3
Изначально пилатес был разработан для реабилитационных целей. Но его потенциал привлёк и тех, кто не испытывает проблемы, а лишь хочет улучшить свою физическую форму. Поэтому пилатес подходит всем!
Как часто нужно заниматься?
Желательно заниматься 3 раза в неделю, делая между тренировками однодневный перерыв, чтобы дать телу отдохнуть.Тренировки можно проходить и 1-2 раза в неделю, добавляя в расписание более инстенсивные занятия для большей пользы.
Какой результат дадут регулярные тренировки?
В пилатесе нет ударных нагрузкок на суставы, а воздействие на мышцы очень аккуратное. Регулярные тренировки в балансе с питанием дадут красивый рельеф мышц, грацию, силу, здоровое тело.
Пилатес – это слишком просто…
Если так кажется, значит что-то пошло не так 😉 Пилатес прост лишь тогда, когда, упражнения не выполняются правильно. Контроля, сосредоточенность, концентрация и точность, — то, что даётся в пилатесе даже сложнее движений…
Пилатес только для гибких людей...
Гибкость — ощутимый акцент пилатеса, поэтому развить гибкость можно и на регулярных тренировках. Упражнения делают тело более подвижным и увеличивают диапазон движений. И разумеется, все упражнения могут быть приспособлены к персональным возможностям.